segunda-feira, 14 de julho de 2008

COMO NEUTRALIZAR O STRESS

1- ESTABELEÇA SUAS PRIORIDADES- Determine quais são as coisas mais importantes na sua vida. Não esqueça de sua saúde.

2- DELEGUE AUTORIDADE E RESPONSABILIDADE- Não espere fazer tudo sozinho. “SUPER HOMENS” costumam ter “SUPER STRESS”.

3- PROCURE ELIMINAR ATIVIDADES DESNECSSÁRIAS - ÀS vezes às custas do sucesso ou reconhecimento as pessoas desenvolvem atividades que produzem excesso de tensão.

4- MANTENHA BOA CONDIÇÃO FÍSICA- Caminhar é o melhor exercício anti-stress. Não esqueça, o exercício deve ser periódico, de preferência todos os dias.

5- CULTIVE ALGUMA FORMA DE RECREAÇÃO - Procure algo que seja bem diferente do seu trabalho habitual.

6- DEIXE O SEU TRABALHO NO TRABALHO- Que as tarefas e preocupações de seu escritório, firma ou emprego não traspassem os muros de sua casa.

7- PROCURE RELAXAR- Música suave, banhos mornos, ervas calmantes ( maracujá, camomila, valeriana), leitura edificante, etc., ajudam bastante.

8 - CONTATO COM O VERDE- Um passeio junto à natureza, num parque, de preferência fora das cidades, é uma boa forma de neutralizar o stress, experimente !

9 - VIVA A SUA VIDA- Nunca esteja tão ocupado em ganhar a vida ao ponto esquecer de vivê-la.

10- COMO ENFRENTAR AS DIFICULDADES DA VIDA- Pense, medite na seguinte oração: Senhor, dá-me serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, coragem para mudar aquilo que eu posso mudar e sabedoria para saber a diferença”.

É o que desejo pra você,
Fique com DEUS,
sinceramente,
Wilson

Um comentário:

Luis Vulcanis disse...

Oi Wilson - é o luis Prof de web qual o seu msn?