1- ESTABELEÇA SUAS PRIORIDADES- Determine quais são as coisas mais importantes na sua vida. Não esqueça de sua saúde.2- DELEGUE AUTORIDADE E RESPONSABILIDADE- Não espere fazer tudo sozinho. “SUPER HOMENS” costumam ter “SUPER STRESS”.
3- PROCURE ELIMINAR ATIVIDADES DESNECSSÁRIAS - ÀS vezes às custas do sucesso ou reconhecimento as pessoas desenvolvem atividades que produzem excesso de tensão.
4- MANTENHA BOA CONDIÇÃO FÍSICA- Caminhar é o melhor exercício anti-stress. Não esqueça, o exercício deve ser periódico, de preferência todos os dias.
5- CULTIVE ALGUMA FORMA DE RECREAÇÃO - Procure algo que seja bem diferente do seu trabalho habitual.
6- DEIXE O SEU TRABALHO NO TRABALHO- Que as tarefas e preocupações de seu escritório, firma ou emprego não traspassem os muros de sua casa.
7- PROCURE RELAXAR- Música suave, banhos mornos, ervas calmantes ( maracujá, camomila, valeriana), leitura edificante, etc., ajudam bastante.
8 - CONTATO COM O VERDE- Um passeio junto à natureza, num parque, de preferência fora das cidades, é uma boa forma de neutralizar o stress, experimente !
9 - VIVA A SUA VIDA- Nunca esteja tão ocupado em ganhar a vida ao ponto esquecer de vivê-la.
10- COMO ENFRENTAR AS DIFICULDADES DA VIDA- Pense, medite na seguinte oração: “Senhor, dá-me serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, coragem para mudar aquilo que eu posso mudar e sabedoria para saber a diferença”.
É o que desejo pra você,Fique com DEUS,
sinceramente,
Wilson
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